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Vous voulez ressembler à Brad Pitt dans «Il était une fois à Hollywood»? Essayez sa séance d'entraînement ... nous vous osons
Divertissement
Quel était Brad Pitt Il était une fois à Hollywood faire des exercices? Le dernier film de Tarantino devrait bientôt voir le jour et le buzz monte régulièrement autour du film et de son casting de stars, qui comprend Leonardo DiCaprio, Margot Robbie, Al Pacino, Luke Perry, Timothy Olyphant, Damian Lewis, Dakota Fanning et Kurt Russell, avec une flopée d'autres talents notables.
Un gros point à retenir des fans en voyant une récente bande-annonce du film est à quel point Brad Pitt est déchiré, en particulier pour un homme de 55 ans. L'homme est toujours connu pour être mince et méchant à l'écran. Il a pris du volume pour Troy et a obtenu un modèle de cologne pour Club de combat , ce qui est probablement la raison de cette surprise quand les paparazzis photos lors de sa séparation avec sa femme de longue date Angelina Jolie l'a dépeint comme apparaissant «maladif».
Dans le film, Brad Pitt joue Cliff Booth, cascadeur et ami de longue date de l'acteur Rick Dalton (Leonardo DiCaprio), il serait donc logique que Pitt prenne du volume pour le rôle. C'est un gars qui est censé encaisser des coups, glisser et tomber pour gagner sa vie, il aurait donc besoin de regarder bien et serré pour la partie. Surtout s'il joue contre Bruce Lee, ce qu'il fait dans le film à un moment donné . (Alerte spoiler, mais pas vraiment ... c'est dans un tas de remorques).
Alors, quel était l'entraînement de Brad Pitt pour Once Upon a Time à Hollywood?
L'esthétique corporelle se résume plus à l'alimentation qu'aux entraînements, mais Brad Pitt suit certaines bases pour se mettre en forme pour tous ses rôles. Son regard Il était une fois à Hollywood est plus proche du corps qu'il avait Fureur que des films comme Club de combat , Arracher , ou Troy , nous allons donc regarder sa routine d'entraînement pour ce film pour nos besoins.
Il mélange les choses avec deux types d'exercices d'haltérophilie.
Il existe généralement deux types d'exercices d'haltérophilie: le composé et l'isolement. Si vous essayez de ressembler à Brad Pitt dans Il était une fois à Hollywood vous devrez mélanger les deux pour obtenir les résultats souhaités. Avec un peu de cardio, et par certains cardio, je veux dire beaucoup de cardio. Cela va montrer vos gains plus que toute autre chose. Ça pue, mais ça marche.
En règle générale: 1 heure de cardio par jour, qui peut être divisée en trois séances de 20 minutes. La meilleure façon de s'y prendre est de faire de l'elliptique, du tapis roulant ou du jogging pendant 20 minutes le matin. Ensuite, prenez le petit déjeuner. Ensuite, faites votre routine d'haltérophilie et terminez-la avec 20 minutes de cardio. Et puis encore 20 minutes avant de se coucher. Ça pue et c'est ennuyeux, mais c'est la meilleure façon d'obtenir la définition que vous voulez.
L'autre avantage du cardio cohérent, en particulier sur un vélo elliptique, est qu'il renforce l'endurance et qu'il aura un impact plus faible sur vos genoux.
Jour 1 - Lundi, entraînement thoracique:
Jour 2 - mardi, entraînement de retour:
Jour 3 - mercredi, entraînement jambes et mollets:
Jour 4 - Jeudi, entraînement des biceps, triceps et avant-bras:
Jour 5 - Vendredi, entraînement épaules et abdominaux:
Voici un aperçu du régime Once Upon a Time in Hollywood de Brad Pitt.
Tendances d'entraînement détaillé un assez bon plan de repas que vous pouvez consulter, mais une règle générale est de manger de grandes quantités de protéines et d'obtenir tous vos aliments de la périmètre de l'épicerie.
Les viandes, poissons, fruits, légumes et glucides complexes sont vos amis. Mangez 1 à 1,5 grammes de protéines par jour pour votre poids cible et consommez moins de 160 grammes de glucides. Gardez-le sous 100 si vous ne faites pas de cardio.
La routine ci-dessus est folle, mais la bonne partie est que vous allez être en forme incroyable si vous vous en tenez au plan. Quant à moi, je vais juste continuer avec mon père et j'apprécierai le physique déchiré de Pitt quand je vais regarder le film dans les salles après sa chute le 26 juillet.